LilySlim Fitness goals tickers

30 day shred
Lvl 1
Day 1Day 2Day 3Day 4•Day 5•Day 6•Day 7•Day 8•Day 9•Day 10
Lvl 2
Day 1•Day 2•Day 3•Day 4•Day 5•Day 6•Day 7•Day 8•Day 9•Day 10
Lvl 3
Day 1•Day 2•Day 3•Day 4•Day 5•Day 6•Day 7•Day 8•Day 9•Day 10

30 days challenge - squats
Day 1•Day 2•Day 3•Day 4•Day 5•Day 6Day 7Day 8Day 9•Day 10
Day 11•Day 12•Day 13•Day 14•Day 15•Day 16•Day 17•Day 18•Day 19•Day 20
Day 21•Day 22•Day 23•Day 24•Day 25•Day 26•Day 27•Day 28•Day 29•Day 30

6/3

6. března 2014 v 16:00 | Hope

Ahoj!
Dnešek je teda děsný den. Přišla jsem do školy a bylo mi docela mizerně, ale myslela sem, že to do prázdnin nějak doklepu, ale ne, po první hodině jsem musela domů a teď tu ležím, obklad na krku, pod nánosem dek a cucám pastilky proti bolesti v krku.
Jsem nemocná.
Takže super, žádné běhání, pohyb, nic. Doufám, že to přes víkend vyležím a příští týden budu moct ráno běhat.
Jediné plus na tom je, že můžu číst až do aleluja.
Tak si tady koukám na TVD a přemýšlím, co bych si mohla dneska dát za pohyb, když ležím.
Zkusím aspoň něco od Cassey.
Chtěla bych se vás zeptat, jestli máte nějakou "role model", prostě vzor.
Tou mojí je Cara Delevingne, asi ji budete znát.
Mám ji hrozně ráda a má krásnou postavu.
Další věc... dneska jsem si po příchodu domů dala ovesnou kaši, odporný, to vám povím, nechápu, jak jsem to do sebe mohla minulý rok cpát. Nutila jsem se, abych to snědla.
snídaně : müsli tyčinka
svačina : ovesná kaše
oběd : těstoviny s kečupem
svačina : nic
večeře : nic
nic

Nejsem moc nadšená z těch těstovin, ale bylo to jediné, co jsem do sebe v tomhle stavu mohla vpravit:/
Já ani nevím, co vám mám dneska psát, když jen ležím, tak už to radši ukončím, abych nepsala blbosti.
Dneska to bylo kratší, než obvykle, nevadí:)
Ahoj!

5/3

5. března 2014 v 21:42 | Hope

Ahoj!
Konečně mám středu za sebou a zítra mám jen krátkou školu, ale o to víc toho mám na pátek:/
A pak už jsou prázdniny, konečně budu moct pěkně po ránu makat:)
Někdo si možná všiml, že jsem včera nedělala dřepy ani Jillian, no nevěděla jsem, jestli to ještě vůbec dělat chci a popravdě jsem na to pak i zapomněla. Začala jsem se učit a nějak jsem to vypustila.
Ale nevadí, dneska jsem si byla zaběhat a s potěšením vám oznamuji, že jsem oficiálně docela v kondici!:D
Předtím jsem se aspoň tak 6x zastavila a dneska ani jednou! Whoo:D Navíc mi to vždycky trvalo asi půl hodinky a dneska jsem byla za čtvrt hodinky doma. Tak asi budu muset prodloužit trasu, když chci běhat každý den.
Zítra možná půjdu do školy pěšky, ale nevím. Určitě půjdu pěšky ze školy.
Zaútočila jsem totiž na svoje stehna a zadek, pěkně jim dávám zabrat, ale je to super pocit:)
Nezděste se prosím toho, jak vypadá můj dnešní jídelníček, protože jsem začala mít každou chvíli hlad.
Svádím to na to, že se mi zrychlil metabolismus, ale beztak si to jen namlouvám.
snídaně : větší müsli tyčinka
svačina : ořechový hřeben
oběd : zelná polévka
svačina : nic
večeře : nic
běhání - cca 2 km
Legs and Thighs Workout
Butt Lift & Slim Thighs

Zhřešila jsem... dala jsem si kaštany v bílé čokoládě. Docela se bojím stoupnout na váhu.
Máme doma kýbl Haribo medvídků, tak se budu živit tím, když na něco budu mít chuť.
A vzala jsem si vaše rady k srdci a začala jsem snídat. Na zítřek mám nachystanou ovesnou kaši s meruňkama:)
Teď mám taky pořádný hlad, když jsem nic od oběda neměla, ale už si nic brát nebudu.
A chtěla bych začít chodit plavat, ale "chce" se mi platit 60 Kč za 2 hodiny, že:/
Ale jednou za čas to neuškodí. Doufám, že zítra budu mít lepší jídelníček.
Moc vám děkuji za všechny povzbudivé komentáře a rady:)
Nebýt blogu, tak bych jedla zase jako prase, protože se vždycky držím, abych pak nemusela psát na blog, jak jsem se přežrala.
Chtěla bych vás poprosit o jednu věc. Nevíte někdo, jak zhubnout vnitřní stranu stehen? Já vím, že tuk ubývá rovnoměrně a tak, ale jestli neznáte alespoň nějaké cviky na zeštíhlení:)
Poslední věc : vytyčila jsem si obrovský cíl - být thinspiration girl.
Tak snad jednou:)
Mějte se moc hezky.
Ahoj!

4/3

4. března 2014 v 18:44 | Hope

Ahoj!
Jak se dneska máte?
Já se mám strašně fajn, až na to, že se musím zase jít učit:D Achjo, už aby byl pátek, já mám příští týden prázdniny:)
Dneska jsem se překonala a dávala jsem si malé porce, i když jsme měli moje oblíbené těstoviny:)
Challenge ani Jillian jsem dneska ještě nedělala, ale ta Jillian mě teda faaakt nebaví:D
Zase přemýšlím o tom, že bych se na to vyprdla a dala si něco jiného, ale nevím.
Dneska jsem zkusila cvičit s Cassey Ho. Její videa jsem měla v počítači už dlouho a jelikož mě ta Jill nebaví, dala jsem si Cassey. Cvičila jsem 25 minut a řeknu vám, že to bylo něco hustého:D
Pustila jsem si videa na zadek a stehna a ještě teď v sedě to citím:D
Pokud brzy uvidím nějaké výsledky, určitě vám dám vědět, navíc mě to hrozně baví.
Ještě jsem přemýšlela, že si najdu nějaké taneční cardio video, protože i to cardio mě přestává bavit, tak třeba by tanec byl lepší a možná i efektivnější. A ještě jsem oprášila staré DVD pilates - tvarování těla, tak to taky můžu vyzkoušet.
Bezlepková dieta se nakonec nekoná, nějak teď nemám peníze na to, abych si mohla kupovat bezlepkové potraviny, takže pokračuji ve zdravé stravě a malých porcích. Docela mám hlad, ale už si asi nic kromě mandarinky nedám.
Teď se vrhnu na to učení, pak si ještě zacvičím a hurá se vykoupat a číst:)
Čtete někdo? Já strašně moc, právě mám rozečtené tři knížky:D
snídaně : nic
svačina : nic
oběd : těstoviny s kuřecím masem a salát z kyselého zelí
svačina : italský tuňákový salát + 2 tmavé toastové chleby
večeře : 2 mandarinky
Legs and Thighs Workout
Butt Lift & Slim Thighs
Inner Thigh Clarity Challenge

Já nechápu, proč nám vždycky musí učitelé naložit nejvíce písemek před prázdniny. To je fakt super, člověk se těší na prázdniny a oni to takhle kazí, navíc jdu ještě o prázdninách na rovnátka k zubaři, takže proč ne:D Ale snad mi je brzy budou sundávat.
Taky se tak těšíte, až bude teplo? Já sice miluji zimu a takovéto šero a když je brzy tma, to se pak dobře čte, ale nikdy jsem se netěšila na léto jako tehle rok, asi to bude tím, že jsem v prváku a chci to už mít za sebou:D
Jo a ještě jedna věc, na eBay mají krásné šatky třeba za 160 Kč s poštovným zdarma, takže takhle já se motivuji. Jakmile budu mít peníze, tak si tam nějaké koupím a v létě si je prostě vezmu!:D Doufám, že už jsem to sem nepsala...
Takže se zatím mějte, ahoj:)

3/3

3. března 2014 v 20:49 | Hope

Ahoj:)
Tak obávaný den za mnou:) Proč obávaný? To jen škola. Je 3.3. a já jsem 3. v seznamu, takže jsem měla bobky, že budu zkoušená:D Nakonec to bylo ok:)
Dneska jsem skončila s mojí ovocnou dietou. Měla být na 3 dny, já jsem to vydržela asi 2 a půl.
Hlad jsem opravdu neměla, ale za prvé mi už ovoce lezlo snad i ušima a za druhé, což bylo horší, se dostavily nežádoucí účinky. Takže jsem si pěkně odpoledne najela zase na normální stravu. Dala jsem si jen rýži s hráškem, ať mám trochu něco dietního. Bojím se jojo efektu, tak jsem se hned nechtěla nacpat. Večer jsem si dala kousek ryby.
Snad to bude ok:)
Včera jsem zvládla večer jen Jill, protože jsem se učila do školy a už jsem toho víc nestihla, to samé dneska.
Cvičení mám ještě před sebou, ale vím jistě, že si dám Jillian a squaty.
Teď pracuji na sestavení cvičebního plánu na každý den. Rutinní záležitostí bude Jillian a squaty a ještě 37 minut cardia.
Pak si k tomu vždy přidám nějaké běhání, stretching, pilates, jógu, švihadlo... prostě ještě něco.
Musím fakt zamakat:) A zkusím asi bezlepkovou dietu, o té jsem dnes mluvila s jedním členem rodiny, který se shodou okolností pracovně zabývá hubnutím.
Navíc jsem si včera uvědomila jednu věc, kterou jsem si měla uvědomit už dávno. Já sice hubnu, abych byla aspoň trochu hezká na ten plavák, ale nedělám to jen kvůli tomu. Pořád jsem ten plavák brala jako důvod, ale je to jinak. Ten je jen v půli cesty. Já nechci být pěkná na plaváku, ale pořád. Takže jestli to hned po plavání vzdám, tak se budu za dva roky nenávidět za to, že jsem to nedotáhla do konce a že to musím dělat znovu. Pokud budu takhle makat pořád, kdo ví, kde budu za dva roky? Třeba už svoji vysněnou postavu budu mít.
A tak, kdykoliv to chci vzdát, nebo když jsem dneska seděla a pila čaj a kolem mě všichni jedli klobásky a já jsem zatínala všechny svaly, abych se ovládla, představovala jsem si sebe, jak mám oblečené kraťasy a krátký crop top nad pupík a jak mi vlaje kolem mého hubeného břicha a pomohlo mi to. Vím, že to může znít fakt stupidně, ale fakt mi to pomohlo:)
snídaně : nic
svačina : banán
oběd : rýže s hráškem
svačina : nic
večeře : kousek rybího filé s tmavým toastovým chlebem
Jillian Michaels : 30 day shred - Level 1
Squat challenge - day 9 - 100 squats

Donesla jsem si mandarinku, že si ji ještě dám, ale nechám si ji na snídani, už jsem za posledních pár dní do sebe nacpala dost cukru:)
Tak já se vrhnu na tu Jillian, ať pak mám volno a můžu si po tak dlouhém dni odpočinout:)
Snad se máte fajn!
Ahoj:)

2/3

2. března 2014 v 11:27 | Hope

Ahoj:)
Dnes píši tak brzy, protože se musím učit, a tak nevím, jestli bych to pak vůbec stíhala.
Dneska jsem vstávala celkem brzy, asi v 8. Do teď jsem si projížděla tumblr a thinspiration:D
Včera jsem si dala jako obvykle Jillian a cardio, pak ještě dřepy. Docela mám strach, že těch 30 dní nedám, protože jsem už včera při 80 chcípala:D
Ale měla jsem pak dobrý pocit. Dala jsem si ještě mandarinku a to bylo všechno. Konečně se mi podařilo jít do mínusu s kcal:)
No a dneska si večer dám zase Jill a cardio a možná pilates, od dřepů mám dnes odpočinek.
Ovocná dieta jde zatím dobře. Dneska ráno váha ukazovala 46 kg. Akorát včera jsme byli navštívit babičku a ta jako obvykle nachystala obložené talíře. Tak si tam všichni dávali a já si jedla jablko.
Ale jsem na sebe pyšná, že jsem odolala:)
Jo a ještě jednu věc bych chtěla zmínit. Určitě nejsem pro ANA ani MIA!
Asi to tak kvůli té dietě může vypadat, ale já to beru jako takovou očistnou kúru:)
snídaně : jablko
svačina : nic
oběd : mandarinka
svačina : mandarinka
večeře : jablko
Jillian Michaels : 30 day shred - Level 1

Mám koupený čaj Slim, který podporuje hubnutí, ale asi to nebude žádný zázrak:D
Musím ho ale co nejdřív vyzkoušet.
S obědem to vidím zase na banán nebo mandarinku:D
Já se tedy asi vrhnu na ten dějepis, doufám, že se máte fajn:)
Ahoj:)

1/3

1. března 2014 v 18:01 | Hope

Heeyy!
Jak se máte? Vím, že už jsem tady přes rok nebyla, a jelikož jsem se opět pustila do hubnutí, rozhodla jsem se vrátit. Vážím o něco více, než když jsem začínala minule, ale není to nic hrozného.
Samozřejmě aktualizuji všechny položky v menu, které se změnily.
Mám novou motivaci. Za dva měsíce jdeme se školou na povinný plavecký kurz, takže jsem se rozhodla, že se sebou musím něco udělat!
Plavky jsem si objednala vcelku, takže břicho je ok, ale ty nohy :X To je hrozný. Proto jsem se rozhodla, že pěkně zamakám. Každý den minimálně hodina cvičení.
Začala jsem zase cvičit s Jillian a kupodivu mě to baví víc, než předtím. Taky mám ještě jiné cardio video a navíc dělám 30ti denní výzvu na dřepy.
A abych se nepřežírala, najela jsem dneska na ovocnou dietu.
snídaně : nic
svačina : banán
oběd : banán
svačina : jablko
večeře : mandarinka
Jillian Michaels : 30 day shred - Level 1
Cardio Workout 37 Min
Squat challenge - day 7 - 80 squats

Dneska jsem na tom s jídlem dobře, je to nějak 300 kcal(?).
Možná si dám něco malého večer po cvičení.
Budete koukat na Harryho? Jelikož já jsem šílený Potterhead, tak určitě. Je mi líto, že to končí, ale tenhle poslední díl mám nejraději.
Tak to bude zatím vše.
Moc jsem toho dneska nevypila, vlastně skoro nic, tak to půjdu napravit:).
Doufám, že se máte fajn:).
Ahoj!

14/4

14. dubna 2013 v 15:41 | me.
Ahoj ^_^
Jak pak se máte? Já se mám fajn.
Omlouvám se, že jsem tu nebyla déle, než jsem napsala, ale nebyl čas. Za týden píšu přijímačky, takže se šprtám a k tomu toho mám ještě dost do školy.
S hubnutím to jde zatím docela v pohodě. Jím teď docela málo. Jenže jsem přestala cvičit s Jill. Vlastně jsem přestala, protože jsem byla nemocná a pak už jsem se k tomu nedostala. Takže buď začnu znova nebo to nechám plavat.
Dneska jsem byla skákat přes švihadlo asi 20 minut, inak žádný pohyb. Zatím jsem toho zase tak moc nesnědla, takže OK, ale chutě přijdou večer :D
Jak to je u vás? Budete taky některá dělat zkoušky nebo maturovat?
snídaně : cornflakes a mlíko
svačina : pár koleček z lineckého těsta
oběd : trocha rajské omáčky a paprika
svačina : dopíšu
večeře : dopíšu
20 minut skákaní přes švíhadlo (asi 400 skoků)

Za chviličku si asi půjdu dát zelený čaj a nějakou svačinu. Dneska jsem ještě skoro nic nevypila x(
Mám teď "krámy", měsíčky... říkejte tomu jak chcete :D, takže se mi do cvičení moc nechce, no snad se k tomu nějak dokopu :)
Doufám, že jste v pohodě :)
Ahoj :)

1/4

1. dubna 2013 v 19:34 | me.
Ahoj ^_^
Yeah! Cítím se skvěle :D
Jak se máte vy? :)
Právě jsem docvičila. Ty jo upřimně, chtěla jsem to dneska vynechat.
No naštěstí jsem to neudělala a Day 5 je za mnou! Hell yes! :D
Vážení včera dopadlo vcelku dobře. Váha ukázala 43,5 kg, ale kdo ví, jak to bude dneska.
Nic hrozného jsem nesnědla, ale tak znáte to. Večer máte třeba váhu úplně jinou než ráno, takže zatím to beru s rezervou. Zvážím se ještě dneska, abych si tak udělala obrázek kolik teda asi vážím a pak zase v neděli :)
Včera jsem psala, jak se bojím toho 2. levelu, ale teď mám chuť se na něho snad vrhnout rovnou :D
Ale né, půjdu poctivě a vrhnu se na něj až dodělám ten 1.
Komu se chce zítra do školy? :D Nehlaste se všichni :D
Ty jo, jak mě se tam nechce. Kdyby aspoň nesněžilo -_-. Nevím, jak u vás ale u nás sněží celý den.
Pozitivní věc na škole je, že budu zase chodit do jídelny. A jídelná znamená samé hnusné věci, nebo naopak maličké porce :D Takže fajn.
snídaně : - (pozdní vstávání)
svačina : kousek buchty
oběd : losos, bramborová kaše + okurkový salát
svačina : mandarinka
večeře : to samé jako na oběd, losos, kaše a salát :)

tekutiny : voda, zelený čaj
Jillian Michaels : 30 day shred - Level 1

A snědla jsem zase 2 kousky Metro dezertu -_- :D
Ale tak už si z toho moc nedělám. Je to jen taková maličkost.
A ta buchta dneska... taky snad žádná katastrofa.
Mimochodem, na co budete dneska koukat? Já vůbec nevím. Jako ne že bych neměla ráda ČR nebo něco, ale fakt nemusím české pohádky a už vůbec ne české písničky, takže se na pohádku dneska fakt koukat nebudu.
Vůbec mě nenapadá, jak bych si z vás mohla udělat srandu a pak napsat APRÍL!!!, takže se o to ani nebudu pokoušet, protože by to byl chabý pokus :D
Jo a... přišel k vám dneska někdo? K nám teda vůbec nikdo. Možná to bude tím, že jsem všem řekla že jsem u babičky (asi jsem to tu už psala :D). Akorát teda taťka nezklamal no :D
Takže se mějte fajn a veselé Velikonoce!!!

31/3

31. března 2013 v 16:30 | me.
Ahoj ^_^
Jak se máte? :) Já se mám dneska nějak podezřele dobře :D
Včera jsem byla tak ráda, když jsem psala jídelníček... neměla jsem včera snad žádnou sladkost, ale pak večer jsem dostala na něco takovou chť, že jsem snědla kousek buchty (která je skoro celá suchá, takže to zase taková katastrofa není a sladká taky moc není) a pak ještě 2 kousky Metro dezertu.
Dneska jsem zatím jedla jen polívku k obědu a 1 jogurt. Doufám teda, že to, co jsem snědla včera si dneska odpustím.
Hlad už mám teda pořádný, ale tak vydržím to do večera. Večer si dám něco maličkého jen na zahnání oho velkého hladu a pak půjdu asi spát, protože bych pak určitě přišla zase vykrást lednici :D
snídaně : -
svačina : -
oběd : nudlová zeleninová polévka
svačina : jogurt Florian - stracciatella
večeře : dopíšu

tekutiny : voda, 0,5 l zeleného čaje (minimálně)
Jillian Michaels : 30 day shred - Level 1

Chtěla jsem už začít běhat, ale ty jo... když už se teda odhodlám, začne sněžit. Nevím jak u vás, ale u nás je sněhu jak v ruském filmu :/
Snad to zase roztaje, protože já už mám fakt nervy. Nebudu se nikde brodit sněhem. Já už chci léto. Nebo spíš jaro, protože v létě už chci být krásná, ale když to jaro je taky takové na nic. Zatím to vypadá, jako v prosinci... Kdo ví, jestli tohle léto vůbec na plavky bdou teploty. No né, že by mi to vadilo, kdyby nebylo, aspoň by bylo více času do dalšího léta na vtvoření dokonalé postavy, ale já chci teplo :/
Taky už vás to tak štve?
Příští týden už začínám Level 2. Už teď z toho mám hrůzu, co tam na mě čeká... Ale já to zvládnu :) Musím si věřit.
Tak holky, doufám, že jste na tom s jídlem líp než já a mějte se :)

PS : že se vám chce číst takové moje blbé kecy :DD

30/3

30. března 2013 v 18:49 | me.
Ahoj ^_^
Jak se máte? Já se mám docela fajn. Dnešek byl docela v pohodě, lepší než včerejšek.
Ani jsem nedoufala, že se dostanu ke cvičení, protože je víkend a za 1. je méně času, protože musím taky doma něco dělat a za 2. protože mám pokoj v prvním patře domu a prostě u cvičení dupu :D
Nakonec to bylo ale v poho a já jsem zjistila, že za ty dva dny jsem se docela dobře dostala do kondice.
Byla jsem překvapená, když jsem v klidu zvládala kliky tak dlouho, jako ty ženské ve videu a taky pak jeden cvik, který mi dělával problémy už zvládám bez přestávky. Ať žije Jill! :D
Jíst už určitě dneska nic nebudu, jsem po večeři, takže už mám utrum :D
Zítra se budu vážit^^!
Jsem dost zvědavá, co mi váha ukáže, snad to bude méně než 45 kg. Ale tak na tu naši váhu se nemůžu plně spoléhat, protože je hrozně stará, normální s ručičkou, ne digitální -_-
Takže to není vůbec přesné a mnohdy to váží i o nějaké kilo jinak, než jiné váhy.
Na preventivce jsem byla docela nedávno, takže se asi nedozvím, kolik fakt vážím. No musím se pak zvážit u někoho :D
snídaně : 1 bílá paprika s pomazánkovým máslem
svačina : čerstvý okurek
oběd : 4 malé knedlíky plněné masem a zelím
svačina : jeden tenký krajíček chleba s pomazánkovým máslem
večeře : vaječná omeleta
Jillian Michaels : 30 day shred - Level 1

Jídelníček je snad v poho, až na ty knedlíky, ale snad to není taková hrůza.
Dneska se asi budu koukat na Harryho ♥ a pak se kouknu na nějaký film na počítači nebo na seriál. Koukáte někdo na The Carrie Diaries ? :3
Tak to bude asi všechno..
Tak se teda mějte fajn :))
 
 

Reklama