LilySlim Fitness goals tickers

30 day shred
Lvl 1
Day 1Day 2Day 3Day 4•Day 5•Day 6•Day 7•Day 8•Day 9•Day 10
Lvl 2
Day 1•Day 2•Day 3•Day 4•Day 5•Day 6•Day 7•Day 8•Day 9•Day 10
Lvl 3
Day 1•Day 2•Day 3•Day 4•Day 5•Day 6•Day 7•Day 8•Day 9•Day 10

30 days challenge - squats
Day 1•Day 2•Day 3•Day 4•Day 5•Day 6Day 7Day 8Day 9•Day 10
Day 11•Day 12•Day 13•Day 14•Day 15•Day 16•Day 17•Day 18•Day 19•Day 20
Day 21•Day 22•Day 23•Day 24•Day 25•Day 26•Day 27•Day 28•Day 29•Day 30

Březen 2013

31/3

31. března 2013 v 16:30 | me. | 
Ahoj ^_^
Jak se máte? :) Já se mám dneska nějak podezřele dobře :D
Včera jsem byla tak ráda, když jsem psala jídelníček... neměla jsem včera snad žádnou sladkost, ale pak večer jsem dostala na něco takovou chť, že jsem snědla kousek buchty (která je skoro celá suchá, takže to zase taková katastrofa není a sladká taky moc není) a pak ještě 2 kousky Metro dezertu.
Dneska jsem zatím jedla jen polívku k obědu a 1 jogurt. Doufám teda, že to, co jsem snědla včera si dneska odpustím.
Hlad už mám teda pořádný, ale tak vydržím to do večera. Večer si dám něco maličkého jen na zahnání oho velkého hladu a pak půjdu asi spát, protože bych pak určitě přišla zase vykrást lednici :D
snídaně : -
svačina : -
oběd : nudlová zeleninová polévka
svačina : jogurt Florian - stracciatella
večeře : dopíšu

tekutiny : voda, 0,5 l zeleného čaje (minimálně)
Jillian Michaels : 30 day shred - Level 1

Chtěla jsem už začít běhat, ale ty jo... když už se teda odhodlám, začne sněžit. Nevím jak u vás, ale u nás je sněhu jak v ruském filmu :/
Snad to zase roztaje, protože já už mám fakt nervy. Nebudu se nikde brodit sněhem. Já už chci léto. Nebo spíš jaro, protože v létě už chci být krásná, ale když to jaro je taky takové na nic. Zatím to vypadá, jako v prosinci... Kdo ví, jestli tohle léto vůbec na plavky bdou teploty. No né, že by mi to vadilo, kdyby nebylo, aspoň by bylo více času do dalšího léta na vtvoření dokonalé postavy, ale já chci teplo :/
Taky už vás to tak štve?
Příští týden už začínám Level 2. Už teď z toho mám hrůzu, co tam na mě čeká... Ale já to zvládnu :) Musím si věřit.
Tak holky, doufám, že jste na tom s jídlem líp než já a mějte se :)

PS : že se vám chce číst takové moje blbé kecy :DD

30/3

30. března 2013 v 18:49 | me. | 
Ahoj ^_^
Jak se máte? Já se mám docela fajn. Dnešek byl docela v pohodě, lepší než včerejšek.
Ani jsem nedoufala, že se dostanu ke cvičení, protože je víkend a za 1. je méně času, protože musím taky doma něco dělat a za 2. protože mám pokoj v prvním patře domu a prostě u cvičení dupu :D
Nakonec to bylo ale v poho a já jsem zjistila, že za ty dva dny jsem se docela dobře dostala do kondice.
Byla jsem překvapená, když jsem v klidu zvládala kliky tak dlouho, jako ty ženské ve videu a taky pak jeden cvik, který mi dělával problémy už zvládám bez přestávky. Ať žije Jill! :D
Jíst už určitě dneska nic nebudu, jsem po večeři, takže už mám utrum :D
Zítra se budu vážit^^!
Jsem dost zvědavá, co mi váha ukáže, snad to bude méně než 45 kg. Ale tak na tu naši váhu se nemůžu plně spoléhat, protože je hrozně stará, normální s ručičkou, ne digitální -_-
Takže to není vůbec přesné a mnohdy to váží i o nějaké kilo jinak, než jiné váhy.
Na preventivce jsem byla docela nedávno, takže se asi nedozvím, kolik fakt vážím. No musím se pak zvážit u někoho :D
snídaně : 1 bílá paprika s pomazánkovým máslem
svačina : čerstvý okurek
oběd : 4 malé knedlíky plněné masem a zelím
svačina : jeden tenký krajíček chleba s pomazánkovým máslem
večeře : vaječná omeleta
Jillian Michaels : 30 day shred - Level 1

Jídelníček je snad v poho, až na ty knedlíky, ale snad to není taková hrůza.
Dneska se asi budu koukat na Harryho ♥ a pak se kouknu na nějaký film na počítači nebo na seriál. Koukáte někdo na The Carrie Diaries ? :3
Tak to bude asi všechno..
Tak se teda mějte fajn :))

29/3

29. března 2013 v 7:51 | me. | 
Ahoj ^_^
Jak se dneska máte? :) U mě to je docela fajn.
Probudila jsem se asi před 20 minutama. No, probudila. Spíš mě probudili nějací blbečci. Ani nevim kdo to byl, nějací 3 chlapi prostě. Mlátili tam do dveří a na okno, že jsem myslela, že se asi zblázním. Měla jsem sto chutí otevřít a něco jim říct -_-, ale nebudu jim přece otvírat, že jo...
Ale to je fuk, sama jsem se divila, jak je brzo. Já mám takový ten klasický ručičkový budík, který když zvoní, tak probudí půlku města :D, takže jsem se koukla na něj a zjistila jsem, že je půl osmé. No asi jsem se sekla, protože když jsem se asi za hodinu a něco probudila, bylo 7:20 :D. Asi už jsem tak, blbá, že ani nepoznám hodiny :X.
A to mám jít za 3 týdny na přijímačky.

Dneska to bude podobné jako včera.
Pohyb bude asi jen Jillian, nevím, jestli stretching zvládnu a jídla bude ale doufám míň.
snídaně : jogurt Florian Stracciatella
svačina : pár koleček čerstvého okurku
oběd : omeleta z vajíček a zeleniny + 1 rohlík
svačina : zapečená brokolice a hranolky
večeře : jogurtové mléko - jahodové

tekutiny : voda
Jillian Michaels : 30 day shred - Level 1
Denise Austin : Ultimate fat burn workout

Fuu, dneska už půjdu na den 2! YEEES! :D Já vím, že jsem teprve na začátku, ale už to, že jsem se k tomu zase odhodlala je super, ne? :)

Uznávám, ty hranolky nebyly nejlepší volba, ale musela jsem jich aspoň pár sníst, kvůli rodičům. A vypadá to, že jsem si svačinu a večeři trochu prohodila, ale tak nevadí :D
Tak se mějte fajn a kdyžtak se vyjádřete k tomu facebooku, co je hned pod tímhle článkem↓↓↓↓↓)

Facebook?

28. března 2013 v 20:58 | me.

Ahoj ^_^
Holky, chtěla bch se vás na něco zeptat.
Myslíte, že by mělo cenu si založit fb?
Já svůj osobní nemám (zrušila jsem ho), a tak jsem si říkala, jestli byste nechtěly některá třeba pokecat o cvičení, zdravé výživě, hubnutí a já nevím o čem :D
Tak jestli by některá chtěla, určitě mi napiště, ať vím, jestli to má vůbec cenu zakládat a já bych tu pak zveřejnila jméno nebo přímo odkaz na ten fb.

Díky :)

28/3

28. března 2013 v 17:09 | me. | 
Ahoj ^_^
Jak se dneska máte? U mě je to docela v pohodě.
Probudila jsem se asi o půl jedenácté, takže "snídani" berte s rezervou :D.
Po jídle jsem se (konečně) vrhla na cvičení. Začala jsem zase cvičit s Jill. Opět jsem začala svou známou sérii 30 day shred :). Bylo to docela v poho, až na poslední posilovací část. To jsem myslela, že umřu :D. Ostatně, ten samý cvik mi dělal problémy, když jsem s Jill cvičila i předtím. Aspoň vím na co se zaměřit.
Zatím je to jídlo dneska v pohodě.
snídaně : vaječná omeleta s čerstvým okurkem
svačina : pomeranč
oběd : -
svačina : m&m (já vím, já vím, ale tomu jsem fakt neodolala :D)
večeře : těstoviny se sýrovou omáčkou

(kolem 8 večer jsem ještě vypila 1 jogurtové broskvové mléko, ale to zas není taková tragédie :))

tekutiny : 0,5 l zeleného čaje (zatím - já vím, piju hrozně málo :/)
Jillian Michaels : 30 day shred - Level 1

Měla jsem v plánu ještě stertching, ale kdž jsem po tak dlouhé době necvičila, tak už jsem na to po Jill fakt neměla :D
Zítra bych už měla vstávat dřív, prostě jsem se dneska potřebovala vyspat.
Jo, abych nezapomněla. Trochu jsem to tu pozměnila. Je tu nový vzhled. Uspořádání všeho jsem nechala, jak to bylo, ale pozadí a záhlaví je jiné (+ popisky).

Zítra určitě zase něco napíšu ;)

I'm back

26. března 2013 v 18:11

Ahoj.
Jsem zpátky. Před nějakou dobou jsem s tím švihla. S čím? Vlastně se vším. S dietou. S cvičením. Úplně jsem byla někde jinde než ostatní. Ve svém světě. Unavená, bez energie, snad dehydrovaná, hladová. A to jsem se ani nesnažila. Vlastně jsem se vůbec nehlídala. Ale jaksi není čas na jídlo. To víte, školy mám teď až až a za měsíc mě čekají přijímačky.
Ze začátku jsem se cítila mizerně. Celé dny bych klidně prospala. Odpočítávala jsem dny do víkendu a když už byl konečně víkend tady, stejně byl hned pryč a začalo to nanovo. Každým dnem jsem cítila, jak moje tělo slábne a já jsem jen žasla nad tím, že se dokážu ještě pohnout, nebo dokonce absolvovat tělocvik ve škole.
No, nějak jsem se dala dohromady, najedla, hydratovala, vyspala se a jsem tu zase v plné síle. Teď už snad na dýl. Chci se do toho konečně pustit. Vím, že jsem psala, jak začnu zdravě jíst a cvičit. No plány mi zkazilo to moje období bytí-nebytí.
A doufám, že se konečně oteplí, protože už se nemůžu dočkat, až si zase zaskáču přes švihadlo nebo si sednu na trávu, protáhnu se a půjdu běhat. Sháním už boty na běhání. Tak ještě to počasí a bude to super.

Na něco jako jídelníček předem můžu rovnou zapomenout, protože se snad ani jednou nestalo, že bych ho dodržela přesně tak, jak jsem ho napsala. Vždycky jsem si vzala alespoň jednu věc navíc. Takže teď si budu psát to, co jsem snědla a kalorie už počítat taky nebudu. Možná jen u pohybu, u jídla spíš ne.

Snad by to jako oznámení o mém návratu stačilo a zítra zase něco napíši :)