LilySlim Fitness goals tickers

30 day shred
Lvl 1
Day 1Day 2Day 3Day 4•Day 5•Day 6•Day 7•Day 8•Day 9•Day 10
Lvl 2
Day 1•Day 2•Day 3•Day 4•Day 5•Day 6•Day 7•Day 8•Day 9•Day 10
Lvl 3
Day 1•Day 2•Day 3•Day 4•Day 5•Day 6•Day 7•Day 8•Day 9•Day 10

30 days challenge - squats
Day 1•Day 2•Day 3•Day 4•Day 5•Day 6Day 7Day 8Day 9•Day 10
Day 11•Day 12•Day 13•Day 14•Day 15•Day 16•Day 17•Day 18•Day 19•Day 20
Day 21•Day 22•Day 23•Day 24•Day 25•Day 26•Day 27•Day 28•Day 29•Day 30

Jídelníček

5. září 2012 v 20:57 | 
Rozhodla jsem se to udělat úplně jinak. Odpoledne jsem byla plná sebevědomí a teď jsem se večer přežrala. Jsem na sebe naštvaná jako nikdy. Místo žádné jsem snědla bagetky čtyři! Chápete? Byly suché a celozrnné, ale čtyři. No tak jsem se na sebe naštvala tak, že jsem si řekla že začnu zítra odznova a půjdu běhat a skákat. Můžu se třeba na hlavu stavět a prostě půjdu. Aspoň budu mít další pohyb. Jíst budu málo. Ne tak, aby ze mě byla anorektička, ale málo. Jídla sem budu dávat den předem, abych si to promyslela a hýbat se budu alespoň hodinu denně.
Limit : 600 kcal
Snídaně : mléko polotučné (1,5%) (96 kcal)
Svačina : -
Oběd : vepřové maso + brambory (325 kcal)
Svačina : rajče (22 kcal)
Večeře : bílková omeleta (16 kcal)

Tekutiny : ovocný čaj slazený (8 kcal) + 2 l čisté vody

Pohyb : běh 20 minut + švihadlo 600 skoků (asi 15 minut) + suzukiho strečink + rozcvička

Celkem : 467 kcal (287 kcal po připočítání pohybu)

 


Komentáře

1 ...Dolly... ...Dolly... | Web | 5. září 2012 v 22:10 | Reagovat

šak to máš super..co bláázníš

2 Kikina Kikina | Web | 6. září 2012 v 9:06 | Reagovat

jaky rozdíl mezi obeděm a večeří :D

3 Em. Em. | Web | 6. září 2012 v 16:26 | Reagovat

nechceš spřátelit? :)
tak ten večer byl úlet ale 4 bagetky nejsou zas taková hrůza jako nějaké sladkosti nebo chipsy ;)
jsi úžasná

4 eat-swim-sleep eat-swim-sleep | Web | 6. září 2012 v 18:06 | Reagovat

Snad to jde dobře !

5 Sunny:3 Sunny:3 | Web | 9. září 2012 v 21:47 | Reagovat

pěkné, moc. :)

6 [Á] jka^ [Á] jka^ | Web | 10. září 2012 v 18:12 | Reagovat

máš to dobrý! :) tak nedelej:))) závidím ti:) zvládneš to, neboj se! :) jídelníček máš vážně super!

7 Bí Woldorf Bí Woldorf | Web | 16. září 2012 v 0:03 | Reagovat

moc pěkný jídelníček :)

8 Demi Demi | Web | 16. září 2012 v 15:04 | Reagovat

Pekný jedálniček. Aj pohyb =) nechceš spriateliť? =)

9 Lilly Lilly | Web | 25. září 2012 v 0:05 | Reagovat

máš toho malinko:( problém je, abys to takhle vydržela dýl;) nechtěla bys spřátelit?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama