LilySlim Fitness goals tickers

30 day shred
Lvl 1
Day 1Day 2Day 3Day 4•Day 5•Day 6•Day 7•Day 8•Day 9•Day 10
Lvl 2
Day 1•Day 2•Day 3•Day 4•Day 5•Day 6•Day 7•Day 8•Day 9•Day 10
Lvl 3
Day 1•Day 2•Day 3•Day 4•Day 5•Day 6•Day 7•Day 8•Day 9•Day 10

30 days challenge - squats
Day 1•Day 2•Day 3•Day 4•Day 5•Day 6Day 7Day 8Day 9•Day 10
Day 11•Day 12•Day 13•Day 14•Day 15•Day 16•Day 17•Day 18•Day 19•Day 20
Day 21•Day 22•Day 23•Day 24•Day 25•Day 26•Day 27•Day 28•Day 29•Day 30

6/3

6. března 2014 v 16:00 | Hope | 

Ahoj!
Dnešek je teda děsný den. Přišla jsem do školy a bylo mi docela mizerně, ale myslela sem, že to do prázdnin nějak doklepu, ale ne, po první hodině jsem musela domů a teď tu ležím, obklad na krku, pod nánosem dek a cucám pastilky proti bolesti v krku.
Jsem nemocná.
Takže super, žádné běhání, pohyb, nic. Doufám, že to přes víkend vyležím a příští týden budu moct ráno běhat.
Jediné plus na tom je, že můžu číst až do aleluja.
Tak si tady koukám na TVD a přemýšlím, co bych si mohla dneska dát za pohyb, když ležím.
Zkusím aspoň něco od Cassey.
Chtěla bych se vás zeptat, jestli máte nějakou "role model", prostě vzor.
Tou mojí je Cara Delevingne, asi ji budete znát.
Mám ji hrozně ráda a má krásnou postavu.
Další věc... dneska jsem si po příchodu domů dala ovesnou kaši, odporný, to vám povím, nechápu, jak jsem to do sebe mohla minulý rok cpát. Nutila jsem se, abych to snědla.
snídaně : müsli tyčinka
svačina : ovesná kaše
oběd : těstoviny s kečupem
svačina : nic
večeře : nic
nic

Nejsem moc nadšená z těch těstovin, ale bylo to jediné, co jsem do sebe v tomhle stavu mohla vpravit:/
Já ani nevím, co vám mám dneska psát, když jen ležím, tak už to radši ukončím, abych nepsala blbosti.
Dneska to bylo kratší, než obvykle, nevadí:)
Ahoj!
 

5/3

5. března 2014 v 21:42 | Hope | 

Ahoj!
Konečně mám středu za sebou a zítra mám jen krátkou školu, ale o to víc toho mám na pátek:/
A pak už jsou prázdniny, konečně budu moct pěkně po ránu makat:)
Někdo si možná všiml, že jsem včera nedělala dřepy ani Jillian, no nevěděla jsem, jestli to ještě vůbec dělat chci a popravdě jsem na to pak i zapomněla. Začala jsem se učit a nějak jsem to vypustila.
Ale nevadí, dneska jsem si byla zaběhat a s potěšením vám oznamuji, že jsem oficiálně docela v kondici!:D
Předtím jsem se aspoň tak 6x zastavila a dneska ani jednou! Whoo:D Navíc mi to vždycky trvalo asi půl hodinky a dneska jsem byla za čtvrt hodinky doma. Tak asi budu muset prodloužit trasu, když chci běhat každý den.
Zítra možná půjdu do školy pěšky, ale nevím. Určitě půjdu pěšky ze školy.
Zaútočila jsem totiž na svoje stehna a zadek, pěkně jim dávám zabrat, ale je to super pocit:)
Nezděste se prosím toho, jak vypadá můj dnešní jídelníček, protože jsem začala mít každou chvíli hlad.
Svádím to na to, že se mi zrychlil metabolismus, ale beztak si to jen namlouvám.
snídaně : větší müsli tyčinka
svačina : ořechový hřeben
oběd : zelná polévka
svačina : nic
večeře : nic
běhání - cca 2 km
Legs and Thighs Workout
Butt Lift & Slim Thighs

Zhřešila jsem... dala jsem si kaštany v bílé čokoládě. Docela se bojím stoupnout na váhu.
Máme doma kýbl Haribo medvídků, tak se budu živit tím, když na něco budu mít chuť.
A vzala jsem si vaše rady k srdci a začala jsem snídat. Na zítřek mám nachystanou ovesnou kaši s meruňkama:)
Teď mám taky pořádný hlad, když jsem nic od oběda neměla, ale už si nic brát nebudu.
A chtěla bych začít chodit plavat, ale "chce" se mi platit 60 Kč za 2 hodiny, že:/
Ale jednou za čas to neuškodí. Doufám, že zítra budu mít lepší jídelníček.
Moc vám děkuji za všechny povzbudivé komentáře a rady:)
Nebýt blogu, tak bych jedla zase jako prase, protože se vždycky držím, abych pak nemusela psát na blog, jak jsem se přežrala.
Chtěla bych vás poprosit o jednu věc. Nevíte někdo, jak zhubnout vnitřní stranu stehen? Já vím, že tuk ubývá rovnoměrně a tak, ale jestli neznáte alespoň nějaké cviky na zeštíhlení:)
Poslední věc : vytyčila jsem si obrovský cíl - být thinspiration girl.
Tak snad jednou:)
Mějte se moc hezky.
Ahoj!

4/3

4. března 2014 v 18:44 | Hope | 

Ahoj!
Jak se dneska máte?
Já se mám strašně fajn, až na to, že se musím zase jít učit:D Achjo, už aby byl pátek, já mám příští týden prázdniny:)
Dneska jsem se překonala a dávala jsem si malé porce, i když jsme měli moje oblíbené těstoviny:)
Challenge ani Jillian jsem dneska ještě nedělala, ale ta Jillian mě teda faaakt nebaví:D
Zase přemýšlím o tom, že bych se na to vyprdla a dala si něco jiného, ale nevím.
Dneska jsem zkusila cvičit s Cassey Ho. Její videa jsem měla v počítači už dlouho a jelikož mě ta Jill nebaví, dala jsem si Cassey. Cvičila jsem 25 minut a řeknu vám, že to bylo něco hustého:D
Pustila jsem si videa na zadek a stehna a ještě teď v sedě to citím:D
Pokud brzy uvidím nějaké výsledky, určitě vám dám vědět, navíc mě to hrozně baví.
Ještě jsem přemýšlela, že si najdu nějaké taneční cardio video, protože i to cardio mě přestává bavit, tak třeba by tanec byl lepší a možná i efektivnější. A ještě jsem oprášila staré DVD pilates - tvarování těla, tak to taky můžu vyzkoušet.
Bezlepková dieta se nakonec nekoná, nějak teď nemám peníze na to, abych si mohla kupovat bezlepkové potraviny, takže pokračuji ve zdravé stravě a malých porcích. Docela mám hlad, ale už si asi nic kromě mandarinky nedám.
Teď se vrhnu na to učení, pak si ještě zacvičím a hurá se vykoupat a číst:)
Čtete někdo? Já strašně moc, právě mám rozečtené tři knížky:D
snídaně : nic
svačina : nic
oběd : těstoviny s kuřecím masem a salát z kyselého zelí
svačina : italský tuňákový salát + 2 tmavé toastové chleby
večeře : 2 mandarinky
Legs and Thighs Workout
Butt Lift & Slim Thighs
Inner Thigh Clarity Challenge

Já nechápu, proč nám vždycky musí učitelé naložit nejvíce písemek před prázdniny. To je fakt super, člověk se těší na prázdniny a oni to takhle kazí, navíc jdu ještě o prázdninách na rovnátka k zubaři, takže proč ne:D Ale snad mi je brzy budou sundávat.
Taky se tak těšíte, až bude teplo? Já sice miluji zimu a takovéto šero a když je brzy tma, to se pak dobře čte, ale nikdy jsem se netěšila na léto jako tehle rok, asi to bude tím, že jsem v prváku a chci to už mít za sebou:D
Jo a ještě jedna věc, na eBay mají krásné šatky třeba za 160 Kč s poštovným zdarma, takže takhle já se motivuji. Jakmile budu mít peníze, tak si tam nějaké koupím a v létě si je prostě vezmu!:D Doufám, že už jsem to sem nepsala...
Takže se zatím mějte, ahoj:)
 


3/3

3. března 2014 v 20:49 | Hope | 

Ahoj:)
Tak obávaný den za mnou:) Proč obávaný? To jen škola. Je 3.3. a já jsem 3. v seznamu, takže jsem měla bobky, že budu zkoušená:D Nakonec to bylo ok:)
Dneska jsem skončila s mojí ovocnou dietou. Měla být na 3 dny, já jsem to vydržela asi 2 a půl.
Hlad jsem opravdu neměla, ale za prvé mi už ovoce lezlo snad i ušima a za druhé, což bylo horší, se dostavily nežádoucí účinky. Takže jsem si pěkně odpoledne najela zase na normální stravu. Dala jsem si jen rýži s hráškem, ať mám trochu něco dietního. Bojím se jojo efektu, tak jsem se hned nechtěla nacpat. Večer jsem si dala kousek ryby.
Snad to bude ok:)
Včera jsem zvládla večer jen Jill, protože jsem se učila do školy a už jsem toho víc nestihla, to samé dneska.
Cvičení mám ještě před sebou, ale vím jistě, že si dám Jillian a squaty.
Teď pracuji na sestavení cvičebního plánu na každý den. Rutinní záležitostí bude Jillian a squaty a ještě 37 minut cardia.
Pak si k tomu vždy přidám nějaké běhání, stretching, pilates, jógu, švihadlo... prostě ještě něco.
Musím fakt zamakat:) A zkusím asi bezlepkovou dietu, o té jsem dnes mluvila s jedním členem rodiny, který se shodou okolností pracovně zabývá hubnutím.
Navíc jsem si včera uvědomila jednu věc, kterou jsem si měla uvědomit už dávno. Já sice hubnu, abych byla aspoň trochu hezká na ten plavák, ale nedělám to jen kvůli tomu. Pořád jsem ten plavák brala jako důvod, ale je to jinak. Ten je jen v půli cesty. Já nechci být pěkná na plaváku, ale pořád. Takže jestli to hned po plavání vzdám, tak se budu za dva roky nenávidět za to, že jsem to nedotáhla do konce a že to musím dělat znovu. Pokud budu takhle makat pořád, kdo ví, kde budu za dva roky? Třeba už svoji vysněnou postavu budu mít.
A tak, kdykoliv to chci vzdát, nebo když jsem dneska seděla a pila čaj a kolem mě všichni jedli klobásky a já jsem zatínala všechny svaly, abych se ovládla, představovala jsem si sebe, jak mám oblečené kraťasy a krátký crop top nad pupík a jak mi vlaje kolem mého hubeného břicha a pomohlo mi to. Vím, že to může znít fakt stupidně, ale fakt mi to pomohlo:)
snídaně : nic
svačina : banán
oběd : rýže s hráškem
svačina : nic
večeře : kousek rybího filé s tmavým toastovým chlebem
Jillian Michaels : 30 day shred - Level 1
Squat challenge - day 9 - 100 squats

Donesla jsem si mandarinku, že si ji ještě dám, ale nechám si ji na snídani, už jsem za posledních pár dní do sebe nacpala dost cukru:)
Tak já se vrhnu na tu Jillian, ať pak mám volno a můžu si po tak dlouhém dni odpočinout:)
Snad se máte fajn!
Ahoj:)

Kam dál